از این توصیه های خانگی برای مقابله با کبد چرب استفاده کنید

[ad_1]

از این توصیه های خانگی برای مقابله با کبد چرب استفاده کنید

چای سبز یکی از توصیه شده ترین درمان های خانگی برای کبد چرب است, به ویژه برای افرادی که به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند
کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است و وظایف مختلفی را بر عهده دارد بزرگترین اندام داخلی در سمت راست بدن و داخل قفسه سینه قرار دارد


به گزارش”نیو هلث ادوایزر”، از جمله وظایف کبد می توان به سوخت و ساز داروها، سم زدایی و فیلتر کردن خون، تولید پروتئین های لخته شدن خون، و تنظیم دمای بدن اشاره کرد. کبد به طور معمول حاوی حدود پنج درصد چربی است و سطوح بالاتر از آن می تواند به بیماری کبد چرب (استئاتوز کبدی) منجر شود. خبر خوب این است که بیماری کبد چرب می تواند به طور طبیعی و با استفاده از درمان های خانگی نیز بهبود یابد.




زردچوبه




زردچوبه نه تنها یک ادویه پر استفاده محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت شگفت انگیز خود نیز مشهور است. مطالعه ای جدید نشان داده است که زردچوبه می تواند یک درمان خانگی موثر برای کبد چرب باشد، که نه تنها از این بیماری پیشگیری می کند، بلکه بدن را برای گوارش چربی تحریک می کند، به طوری که مقدار حداقلی از چربی در کبد رسوب می کند. برای درمان موثر استئاتوز کبدی روش زیر توصیه می شود:




نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان آب داغ ترکیب کنید. اجازه دهید خنک شود و سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.




همچنین، شما می توانید نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم ترکیب کرده و از فواید سلامت آن بهره مند شوید.




همچنین، پس از مشورت با پزشک امکان استفاده از مکمل های زردچوبه نیز وجود دارد.




لیمو




لیموها کلاسی از میوه های خانواده مرکبات با محتوای ویتامین C بالا هستند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به کبد در تولید گلوتاتیون کمک می کند، که در خنثی سازی سموم نقش دارد. مطالعات جدید نشان داده اند که لیمو حاوی ترکیبی به نام نارینجنین است که التهاب کبد مرتبط با کبد چرب را کاهش می دهد.




آب لیمو تازه گرفته شده را با یک لیوان آب ترکیب کرده و به مدت یک ماه، دو تا سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.




همچنین، شما می توانید برش های لیمو را در یک بطری آب ریخته و آن را در طول روز مصرف کنید. برای هر چه جذابتر شدن این نوشیدنی می توانید برش های خیار را نیز به آن اضافه کنید.




سرکه سیب






سرکه سیب یکی از بهترین درمان های خانگی برای کبد چرب است. این محصول به کاهش وزن و کاهش رسوب چربی در کبد کمک می کند. همچنین، سرکه سیب از التهاب کبد پیشگیری می کند. برای کسب بهترین نتیجه، از سرکه سیب خام، فیلتر نشده استفاده کنید.




دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید.




این کار را به طور مداوم طی چند ماه انجام دهید.




چای سبز




چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن باکتری ها و چربی سوزی اشاره کرد. چای سبز یکی از توصیه شده ترین درمان های خانگی برای کبد چرب است، به ویژه برای افرادی که به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند.




نوشیدن منظم چای سبز را یک عادت کرده و آن را به یک سبک زندگی مختص خود تبدیل کنید.




مکمل های چای سبز نیز در دسترس هستند، اما پیش از استفاده با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.




قاصدک






قاصدک توانایی متابولیز رسوبات چربی در اطراف کبد را دارد و از این رو، در درمان بیماری کبد چرب مورد استفاده قرار می گیرد. این گزینه قدرتمند عملکرد درست کبد را ارتقا می دهد و به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط با چاقی کمک می کند.




شما می توانید برگ های تازه قاصدک را در سالاد استفاده کنید.




یک قاشق چایخوری پودر قاصدک را در یک لیوان آب داغ ترکیب کنید. اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس آن را صاف کرده و بنوشید. برای بهبود مزه می توانید اندکی عسل به این ترکیب اضافه کنید. به مدت چند هفته یک لیوان از این نوشیدنی را دو تا سه بار در روز مصرف کنید.




پاپایا






میوه پاپایا و دانه های آن فواید شگفت انگیزی در درمان سیروز کبدی دارند. دانه های پاپایا به سوزاندن چربی های کبد کمک می کنند و از این رو، یک درمان خانگی ایده آل برای بیماری کبد چرب هستند.




مصرف میوه پاپایا را به یکی از عادت های روزانه خود تبدیل کنید.




برای مزه دار کردن دانه های پاپایا آنها را از میوه جدا کرده، آسیاب کرده، با آب لیمو یا پرتقال ترکیب کنید و از این نوشیدنی لذت ببرید.




درمان های بیشتر




چای برگ چغندر به جلوگیری از التهاب ناشی از کبد چرب کمک می کند. هر روز صبح می توانید از نوشیدن چای برگ چغندر لذت ببرید.




شیرین بیان برای مدیریت بیماری کبد چرب غیر الکلی مورد استفاده قرار می گیرد. شیرین بیان می تواند به صورت مکمل یا در ترکیب با آب گرم مصرف شود.




آب گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که به ارتقا عملکرد کبد کمک می کنند.




تغییرات سبک زندگی برای کبد چرب




بررسی وزن




نظارت بر وزن بدن در کنترل بیماری کبد چرب ضروری است. جلوگیری از افزایش وزن به تنظیم مقدار چربی رسوب کرده در کبد کمک می کند. اگر به چاقی یا اضافه وزن مبتلا هستید، برای کاهش وزن و رسیدن به وزنی سالم و ایده آل تلاش کنید.




تغییر رژیم غذایی یا عادات غذا خوردن




آن چه می خورید نقشی چشمگیر در تعیین میزان سلامت شما دارد. بر همین اساس است که دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مبتنی بر گیاهان شامل میوه ها، غلات کامل، سبزیجات و روغن های سالم که از عملکرد درست کبد پشتیبانی می کنند، اهمیت دارد.




غلات کامل و دانه ها از قبیل جو دوسر و سبوس را مصرف کنید.




میوه های سرشار از فیبر مانند سیب و بلوبری مصرف کنید.




سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم کیل، کلم، بروکلی، و کلم بروکسل را در برنامه غذایی خود جای دهید.




این گیاهان به سمزدایی کبد کمک می کنند.




از مصرف غذاهای چرب و کم ارزش مانند فست فودها پرهیز کنید.




یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، مانند ماهی، گردو و دانه کتان را مصرف کنید.




ورزش منظم




روزانه به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. اگر به تازگی ورزش را آغاز کرده اید، فعالیت های خود را با تمرینات سبک دنبال کنید. ورزش به افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. ورزش منظم به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. به تدریج و با عادت کردن بدن می توانید فشار فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید.




کنترل سطوح کلسترول




در گام نخست باید سطوح کلسترول خود را اندازه گیری کنید. پس از آن، با توجه به نتایج آزمایش، کار روی کاهش، حفظ یا افزایش سطح کلسترول را برای کاهش خطر سلامت را مد نظر قرار دهید.




عصر ایران

[ad_2]

لینک منبع

امنیت/ هکرها از طریق فایل های زیرنویس فیلم ،شما را هک میکنند

[ad_1]

امنیت هکرها از طریق فایل های زیرنویس فیلم ,شما را هک میکنند

آیا اکثر اوقات برای فیلم ها یا سریال هایی که تماشا می کنید پوشه زیرنویس دانلود می کنید اگر جواب شما مثبت است, پس باید از جدید ترین راه کار هکرها مطلع شوید


به دنبال حمله ی ویروس های ransomware که اخیرا سیستم های ویندوز را در سراسر جهان درگیر کرد، هکرها دنبال راه کار جدیدی برای آسیب به کامپیوترها هستند. این راه کار جدید مسیر خود را از طریق زیرنویس تقلبی فیلم ها باز میکند. بدافزار های موجود در فایل های زیرنویس به هکر ها این امکان را می دهد که کامپیوتر شما را کنترل کنند. ویروس روی سیستم شما نصب می شود و به هکر اطلاع می دهد و هکر می تواند از طریق ویدئو پلیر های معروف مانند Popcorn و VLC به سیستم شما حمله کند.




سایت Checkpoint متوجه این آخرین حمله ها توسط هکرها شده است و در وبلاگ خود نوشته است که فایل های زیرنویس آلوده به ویروس به هکر ها اجازه می دهد کدهایی را در فایل های زیرنویس جاسازی کنند. دانلود کردن فایل های زیرنویس کار بسیار رایجی بین کاربران است و معمولا وجود ویروس در این گونه فایل ها انتظار نمی رود؛ این دلیلی است که هکرها زیرنویس ها را به عنوان ابزار جدید خود انتخاب کرده اند.




در Checkpoint نوشته شده است:




تحقیقات ما راه جدیدی را برای انتقال ویروس ها نشان می دهد؛ استفاده از زیرنویس فیلم ها که بسیار مورد استفاده کاربران است و وجود ویروس در این گونه فایل ها قابل پیش بینی نیست. فایل های ذخیره ای زیرنویس ها به عنوان یک منبع قابل اطمینان برای مدیا پلیر ها هستند. تحقیقات ما همچنین مشخص کرده اند که این فایل ها می توانند دست کاری شده باشند و از کیفیت بالایی نیز برخوردار باشند و از این راه کامپیوتر کاربران را مورد سوءاستفاده قرار دهند.این روش بر اساس عملکرد خود کاربر انجام می گیرد که همین، دلیل خطرناک بودن ویروس است. برخلاف راه های انتقال قدیمی ویروس ها که کاربران و برنامه های امنیتی تا حد خوبی از آن ها مطلع هستند، زیرنویس ها چیزی جز فایل متنی نیستند.




برای کسانی که از Popcorn برای مشاهده فیلم ها و سریال ها استفاده می کنند باید نرم افزار های کنترل کننده را نیز در زودترین زمان ممکن نصب کنند. پخش کننده های ویدئو مانند VLC, Kodi و Stremio هم باید نرم افزار های امنیتی اتوماتیک را برای جلوگیری از مورد حمله قرار گرفتن ،همراه خود داشته باشند.همچنین می توانید این گونه نرم افزارهای امنیتی را به صورت دستی انتخاب و دانلود کنید.




این ها چند لینک برای نرم افزار های کنترل کننده و امنیتی هستند:




Download Fix for VLC version 2.2.5.1




Download Fix for Stremio




Download Fix for Popcorn Time




ما به خواننده های این مطلب پیشنهاد می کنیم هنگام دانلود کردن فایل های زیرنویس هوشیار باشند و مطمئن شوند که از منبع قابل اطمینانی آن ها را دانلود می کنند. بهتر است که هنگام دانلود زیرنویس از مورد حمله قرار گرفتن پیش گیری به عمل آورید تا اینکه مجبور به نصب برنامه های امنیتی برای از بین بردن ویروس ها شوید.

[ad_2]

لینک منبع

از کجا بفهمیم عاشق شده ایم؟

[ad_1]

از کجا بفهمیم عاشق شده ایم

نمی توانید آن دختر یا پسر را از سرتان بیرون کنید
زمانی که باید مشغول کار باشید درباره او خیالبافی می کنید
آینده خود را با هم تصور می کنید
این افکار گیج کننده ممکن است نشان عشق باشد
در حقیقت دانشمندان این علایم را به عاشق شدن ربط می دهند


محققان دریافته اند که یک مغز عاشق بسیار متفاوت از تجربه شهوت صرف است و شباهتی هم به مغز یک فرد متاهل، ندارد. مطالعات انجام شده توسط هلن فیشر Helen Fisher، انسان شناس دانشگاه راتگرز و یکی از کارشناسان برجسته بیولوژی عشق نشان داده است که تغییر و تحولات مغز ” عاشق ” منحصر به فرد و دوره ای تعریف شده است که کاملا در مغز مشخص و قابل پی گیری است.13 نشانه برای این که نشان دهد عاشق شده اید وجود دارد:




1. معشوق من فرد خاصی است


وقتی عاشق می شوید، شروع به این فکر می کنید که معشوق شما بی همتا و منحصر به فرد است. این باور است که شما را در عشق به دیگران(به غیر از معشوق تان) ناتوان می کند. فیشر و همکارانش معتقدند که این واکنش نتیجه بالا رفتن سطح دوپامین مرکزی (یک ماده شیمیایی که باعث توجه و تمرکز می شود)در مغز شماست.




2. معشوق من عالی است


افرادی که واقعا عاشقند تمایل به تمرکز روی خصوصیات مثبت معشوق خود دارند، در حالیکه از صفات منفی معشوق خود چشم پوشی می کنند.آنها همچنین حتی روی وقایع بی اهمیت و موضوعاتی که معشوقشان را به یادشان می آورد تمرکز می کنند، آنها درباره این لحظات و یادگاری های با ارزش خیالبافی می کنند.این توجهات هم ناشی از بالا رفتن سطح دوپامین مرکزی همزمان با بالا رفتن سطح نوراپی نفرین Norepinephrine مرکزی است (یک ماده شیمیایی افزایش دهنده حافظه به دلیل یک محرک جدید)




3. حالم خراب است


عاشق شدن اغلب منجر به بی ثباتی عاطفی و فیزیولوژیکی(بدنی)می شود. شما بین نشاط، شادی و سرخوشی، افزایش انرژی، بی خوابی، از دست دادن اشتها، بی ثباتی، تپش قلب، نفس نفس زدن، همچنین اضطراب، هراس و احساس نا امیدی گیر افتادید، زمانی که با کوچکترین شکست رنجیده خاطر می شوید. این نوسانات خلقی شبیهه رفتار معتادان است. و در واقع وقتی افراد عاشق می شوند دیدن عکس عشقشان دقیقا همان منطقه ای که یک معتاد موقع کشیدن مواد فعال می کند را به آتش می کشد. محققان عنوان می کنند که عاشق شدن شکلی از اعتیاد است.




4. سختی ها من و عشقم را به هم نزدیک تر می کند


به خاطر شخص دیگری به سختی افتادن جاذبه عاشقانه را بیشتر می کند.دوپامین مرکزی احتمالا مسئوول این واکنش است زیرا تحقیقات نشان می دهد زمانی که پاداش (رسیدن به معشوق)به تاخیر می افتد تولید سلول های عصبی تولید کننده دوپامین در منطقه مرکزی مغز افزایش می یابد.




5. من در افکار او غرق شده ام


به گفته فیشر : افراد عاشق به طور متوسط بیش از 85 درصد ساعات بیداری خود را غرق در افکار ” معشوقشان ” هستند. تفکر فرو رونده (به زور داخل شونده)، عنوان این شکل از رفتار وسواسی است، ممکن است این اتفاق نتیجه کاهش سطح سروتونین مرکزی در مغز باشد، حالتی که با رفتار وسواسی در ارتباط است.




6. ای کاش می توانستیم همیشه با هم باشیم


افراد عاشق به طور معمول علایم وابستگی احساسی در رابطه خود دارند از جمله مالکیت، حسادت، ترس از طرد شدن و اضطراب جدایی. به عنوان مثال فیشر و همکارانش تصاویر مغز افرادی که عشقشان که آن ها را ترک کرده یا کسانی که هنوز بعد از ترک شدن عاشق هستند را بررسی کردند. تصویر برداری MRI فعالیت در مناطق مختلف مغز شامل قشر کمربندی مغز cingulate gyrus نشان داد که نقش اصلی در ولع مصرف کوکائین را بازی میکند. محققان در سال 2010 در مجله فیزیولوژی اعصاب نوشتند: ” فعال سازی مناطق درگیر در اعتیاد به کوکائین ممکن است توضیح دهنده رفتارهای وسواسی در ارتباط با طرد شدن در عشق را نشان دهد.”




7. امیدوارم که برای همیشه با هم بمانیم


آنها همچنین برای پیوند عاطفی با معشوق شان اشتیاق دارند، آن ها به دنبال راهی برای نزدیک تر شدن هستند و در مورد آینده با هم بودنشان خیال بافی می کنند.




یکی دیگر از کارشناسان عشق، لوسی براون Lucy Brown، عصب شناس کالج پزشکی آلبرت انیشتین در نیویورک می گوید این کشش ما نسبت به شخص دیگر مانند کشش ما نسبت به آب و سایر نیازهایمان برای زنده ماندن است.




” مطالعات MRI نشان می دهد سیستم عصبی این کشش در بیشتر افراد هنگامی که به چهره معشوقشان نگاه می کنند و در مورد عشق فکر میکنند، فعال می شود.




نشانه عاشق شدن




افراد عاشق به طور معمول علایم وابستگی احساسی در رابطه خود دارند




8. می خواهم هر کاری برایش انجام دهم


افرادی که عاشق هستند احساس قوی یکدلی با معشوقشان دارند، احساس درد دیگری انگار که درد خودشان است و تمایل به فداکاری برای شخص دیگر دارند.




9. از این لباس خوشش میاد؟


یکی از نشانه های عاشق شدن تمایل به مرتب سازی مجدد اولویت ها و/یا تغییر لباس، خصوصیات شخصی، عادات یا ارزش هاست به طوری که بهتر به خواسته های معشوق خود شبیه می شوند.




با این حال، اگر خودتان باشید شانستان بیشتر است: در یکی دیگر از مطالعات فیشر که در سال 2013 در کنفرانس ” انسان ” ارائه شد، متوجه شده بود که افراد جذب شخصیت های متضاد خودشان می شوند، حداقل با کسی که از نظر شیمیایی مغزش متضاد آن ها باشد. برای مثال، تحقیقات او نشان داد افرادی که به اصطلاح شخصیت تستوسترون غالب دارند ( تحلیلی، رقابتی، عاطفی) اغلب به سمت اشخاصی که سطح استروژن و اکسی توسین بالایی دارند (این افراد تمایل به همدلی، پرورش ، اعتماد و اجتماعی بودن و به دنبال معنا و هویت ” هستند)، کشیده می شوند.




10. آیا می توانیم منحصر به فرد باشیم؟


کسانی که عمیقا عاشق باشند معمولا تجربه حسادت نسبت به معشوق خود را دارند ولی رشته های عاطفی قوی ای هم بینشان وجود دارد: اشتیاق به انحصارطلبی و حسادت شدید وقتی معشوق شما مظنون به خیانت است، طبیعی است.به نظر می رسد این انحصار طلبی تکامل یافته تا فرد عاشق شریک زندگی خود را وادار به رد کردن دیگران نماید.




11. رابطه جنسی مقدم نیست


با این که میل به پیوند جنسی در افراد عاشق اهمیت دارد، ولع رسیدن به پیوند عاطفی برایشان مقدم است. یک مطالعه نشان داد 64 درصد از افرادی که عاشقند ( به همان میزان برای هر دو جنس ) با بیانیه ، ” رابطه جنسی مهم ترین بخش رابطه من با شریک زندگی است ” مخالفت کردند.




12. احساس می کنم از کنترل خارج شده ام


فیشر و همکارانش دریافتند افرادی که گزارش می کنند ” عاشق ” هستند معمولا می گویند علاقه شان غیر ارادی و غیر قابل کنترل است.


در کتابش که سال 1979 با عنوان ” Love and Limerence ” منتشر شده ، روان شناس مرحوم دوروتی تنوو از 400 مرد و زن خواسته بود که به 200 سوال درباره عشق رمانتیکشان پاسخ دهند. بسیاری از شرکت کنندگان احساس درماندگی داشتند و عنوان کردند که وسواسی که در این رابطه دارند غیر منطقی و غیر ارادی است. به گفته فیشر ، یکی از شرکت کنندگان در اوایل دهه 50 زندگی اش که مدیر اجرایی کسب و کارش بوده در مورد مشکلات دفتر کارش نوشته بود، ” نظریه من این است که این جاذبه ای که به امیلی دارم بیولوژیکی است مثل یک عمل غریزی است و تحت کنترل اراده یا منطق من نیست. … این حس من را هدایت می کند. تمام سعیم را برای کنار آمدن با این حس انجام دادم تا نفوذش را کم کنم ، تغییرش دهم ( مثلا به سمت رابطه جنسی ) انکارش کنم ، از آن لذت ببرم ، و ، بله ، لعنتی ، تا او را وادار به واکنش کنم! با این که میدانم من و امیلی هیچ شانسی برای زندگی با هم نداریم ولی در موردش وسواس فکری گرفته ام، “




13. جرقه عشق از بین رفته است


معمولا عاشق بودن تا ابد ادامه ندارد. این حس حالتی ناپایدار است که در بلند مدت تکامل پیدا می کند. ارتباط وابسته که دانشمندان تحت عنوان ” وابستگی ” می شناسند. محو شده و در رابطه حل می شود.اگر موانع فیزیکی یا اجتماعی از دیدار دو نفر به طور منظم جلوگیری کند –به عنوان مثال یک رابطه از راه دور – عشق نسبت به سایر شرایط دوام بیشتری دارد.




منبع: سیمرغ


http://seemorgh.com/

[ad_2]

لینک منبع